อัลมอนด์

โพสต์เมื่อ 10 September 2017

 

อัลมอนด์เป็นถั่วที่จัดอยู่ใน 1 ใน 10 อาหารยอดสุขถาพ ในเมล็ดอัลมอนด์ อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายประกอบไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับไขมันดีและลดระดับไขมันเลวอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีน วิตามินบี,อี, และ โอเมก้า 3

Your Benefits

อัลมอนด์ช่วยเรื่องการลดปริมาณไขมันเลวในร่างกายอันซึ่งเป็นที่มาของโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดและโรคหัวใจได้ ทั้งไขมันมันดีและไขมันเลวเป็นตัวพาโคเลสเตอรอลเคลื่อนที่ไปตามตามกระแสเลือดแต่หากร่างกายมัไขมันเลวมากเกินไปการเคลื่อนที่ของโคเลสเตอรอลจะลําบากและสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือด อันก่อให้เกิดอาหารเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจ ไขมันดีจะทําหน้าที่เหมือนนํ้ามันหล่อส่งโคเลสอรอลไปถึงตับได้ง่ายกว่าดีกว่าซึ่งตับจะสามารถขับของเสียออกจากร่างก่ยได้มาหขึ้นอีก